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鑒於在念穎家發生的不可置信事件
本人決定要好好地下定決心來減肥
OS:這真的我意想不到的數字...原來我家的體重機故障的這麼嚴重...冏rz
作戰內容如下
1.每天甩手三十分鐘
2.維持正常作息(期望每天晚上12前就寢)
3.吃飯八分飽就好
4.勿吃油炸食品(雞排&藍藍路絕對是增胖的罪魁禍首!)
5.晚上八點後禁食,宵夜是萬惡淵藪
6.飯後半個小時內不要坐著,飯後一小時內不可以睡覺
7.一個禮拜至少運動一次(ex打桌球)
p.s
千萬不要相信其他人說的:這樣剛剛好,看起來很嬌小之類的話
目標:回復到大一那時的體重&降低體脂肪
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高中有在練舞果然很有效
不常感冒而且超瘦的
一回想起來就很難過T T嗚~
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